夏（xià）季，因為（wéi）天氣熱，稍微運動下就會大汗淋淋。尤其是劇烈運動之後，更要及時補重水分。

　　有的人喜歡口渴的時候才去喝水，這樣（yàng）的飲水方法其實是不（bú）健康的。

　　夏（xià）季喝水應遵循：少量、多次、慢（màn）飲是三條基（jī）本（běn）準則。大口喝水可能引加大（dà）心髒負擔尤其是運動（dòng）過後，這種情況（kuàng）更加嚴重；天熱大量出汗時，暴飲會（huì）反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而（ér）人們往往產生越喝越渴的感覺；喝得太快太急，會把大（dà）量的（de）空氣一（yī）起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。

　　那麽正確合理的喝水方法應該是：把（bǎ）一口水含在嘴裏，分幾次徐徐往（wǎng）下（xià）咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩（huǎn）解口渴的感覺。

　　現在的（de）人們格外注意健康，為了我們的身體健康，從喝水做起吧。

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